NATURAL DANCE

ausdrucksstarke Bewegungen, ,jeweils Do 8.30 - 9.30 Uhr

Ein ausdrucksstarkes Bewegungsprogramm, bei welcher die Musik den Ton angibt. Keltische Klänge, wärmende Salsarhythmen, soulige Melodien, Afrojazz und melodiöser Pop formen die Bewegungen mit. Es werden Bewegungselemente aus östlichen und westlichen Bewegungsarten leicht und natürlich aneinandergereiht. Einfache Schritte ermöglichen ein dem Körper entsprechend bewusstes Bewegen.

Die ganzheitlichen Bewegungen können für Körper, Atem und Geist eine Vielzahl von positiven Nebenerscheinungen bewirken - mehr Kraft Energie, Freude und Leichtigkeit - und je nach Tagesform ein wertvolles Herz/Kreislauftraining sein.

LU JONG 

tibetische Körperübungen, jeweils Do 9.30 - 10.30 Uhr

....präventiv können Geist und Körper gestärkt werden (auch als Burnout-Prophylaxe).
Lu Jong sind alte tibetische Körperübungen, einfach auszuführen mit sanft fliessenden Bewegungen. Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen können wir die Gesundheit verbessern und die Gedankenkraft positiv beeinflussen. Innere Stärke, Leichtigkeit und Freude können sich einstellen.
Die Lektion ist ebenso für Männer als auch für Frauen ausgerichtet.

Körper Flow

Körperbewusstsein/-wahrnehmung, jeweils Do 10.30 - 11.30 Uhr   (in Vorbereitung)

Du kannst dich dank Bewegung, Atmung und der wieder erlangten Körperwahrnehmung präventiv und mit körperlichen Einschränkungen stärken und zentrieren. Dein Körper kommt wieder in den Fluss - in den Energiefluss. Deine Gelenke, Faszien und Muskeln werden gut durchblutet und fühlen sich beweglicher an.