Be-Bo Training & Pilatesflows

Das BeBo® Training ist ein achtwöchiges Programm, das umfassendes Wissen über den Beckenboden vermittelt und praktische Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung bietet. Die Themen umfassen die Anatomie des weiblichen Beckenbodens, korrektes WC-Verhalten, verschiedene Inkontinenzarten, Organsenkungen sowie beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag. Es werden konkrete Tipps für Beruf, Sport und Haushalt gegeben und Pilatesflows integriert, um den gesamten Körper zu trainieren.
Das Ziel des Trainings ist es, den Beckenboden funktionsfähig zu halten oder wiederherzustellen, indem er aktiv, elastisch und im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung bleibt. Durch die Kombination von Informationen und leicht umsetzbaren Übungen wird ein gesunder Beckenboden gefördert. Das ganzheitliche Konzept zielt auch auf Rumpfstabilisation und eine erfüllte Sexualität ab, indem alle relevanten Muskelgruppen trainiert werden.

Montag 1o.00-11.15  

Be-Bo Training 8 Mal. Anmeldung erforderlich ab 27. Jan. 2025